Sofia

I måndags pratade jag med min läkare. Vi kom överens om att träffas face to face och lägga upp en behandlingsplan för mig. På måndag ska jag ta nya prover och se hur jag mår nu. Missade min spruta i söndags och kan inte ta den förrän på måndag. Nu försöker jag få i min så mycket inflammationshämmande mat som möjligt.

Jag skulle vilja lägga om min kost helt och hållet. Men det känns svårt nu när jag bor ihop med andra. Det skulle vara enklare tror jag, om jag bodde ensam. Eftersom jag då handlar själv och kan undvika att köpa sådant som är dåligt men ack så gott. I alla fall, jag har suttit och försökt ta reda på vad jag kan äta som är inflammationshämmande, och i samma veva snubblade jag på en diet som heter inflammationsfri diet (IFD). Kanske får ta och börja med den sen när jag bor ensam (om ett år, om jag bor ensam om ett år).

I alla fall så har jag lärt mig att dessa är inflammationshämmande:

• Fet fisk (lax, sill, makrill) och om man inte får i sig tillräckligt med fisk (2-3 gg/vecka) så kan man få i sig det via diverse kosttillskott. Dock är ju äkta vara bäst.
• Ingefära (1-2 tsk dagligen)
• Gurkmeja (2-3 matskedar dagligen, tror jag)

Sen finns det ju mycket annat också. Men jag inhandlade ingefära, gurkmeja, fiskolja och grönt te (som tydligen också är inflammationshämmande). Så förhoppningsvis kan jag hålla mig i rätt skick tills på måndag. Jag får undvika sån där annan skit så länge också.

 

Sen måste jag ju meddela att jag är mycket gladare nu igen. Det har antagligen någonting med solen att göra. Det är lättare att skaka av sig problem när det är ljust, man kan gå långa promenader utan att frysa med mera. Det känns som att allt är möjligt just nu. Nu gäller det bara att fortsätta på samma spår då.